Iščeš vadbo, kjer si boš sama prilagajala in izbirala težavnost? Prav to ti lahko ponudi zdrava vadba ABC.
POTEK:
- na začetku nekaj časa namenimo dinamičnemu ogrevanju,
- glavni del vadbe poteka v obliki obhodne vadbe in je sestavljena iz osmih postaj. Na vsaki postaji so predstavljene tri krepilne vaje različne težavnosti/zahtevnosti (A, B in C). Tako si lahko sama izbereš stopnjo težavnosti glede na dnevno počutje in fizično pripravljenost.
- zadnjih 10 minut namenimo dihalnim vajam in vajam za raztezanje.
KJE: mala telovadnica v OŠ Žirovnica
KDAJ: Z vadbami začnemo 10. 9. 2025
- sreda (16.30 – 17.30 ali 17.45 – 18.45)
- petek (16.45 – 17.45 ali 18.00 – 19.00)
Če želiš izvedeti več o programu, mi pošlji sporočilo.